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A VECES BLOG Y OTRAS VLOG, PERO SIEMPRE UN SERVIDOR

martes, 14 de noviembre de 2017

50 PROGRAMA RADIO COMER SANO E INVITADO MARCO RUI

KICKBOXER MARCO RUI
Ayer Lunes 13 de Noviembre, 2017 tuve el placer de contar en Comer Sano, mi programa de Radio Arcos con el Deportista y Kickboxer, Marco Rui.



Alfonso Rodriguez @cheffitness 



Marco Rui es natural de Jerez de la Frontera (Cádiz) y actualmente es Policía Local en la preciosa localidad de Arcos de la Frontera, desde donde te escribo y donde se realiza el programa cada Lunes de 11:30 a 12:00hrs.

Todos en común a favor de nuestra Salud a través de crear unos hábitos de vida saludables y en contra de la Obesidad.

Sintonía Comer Sano:




Marco Rui ha sido el tercer Invitado con el cual he contado personalmente en el programa además del Arcense Domi Vega y el Sevillano Paco Sánchez-Iglesias desde Bristol (Reino Unido).


A través del siguiente podcast podrás escucharnos, tanto a Marco Rui, como el periodista José Antonio Panal como a un servidor.




Al finalizar el programa he aportado la siguiente receta saludable, Conejo, Puré de sus Verduras y su Salsa


GLADIADORES GADITANOS


Agradecerle a Marco Rui poder contar con él como Invitado en mi programa y desearle todo lo mejor tanto en este Torneo como en próximos Eventos donde gracias a él y a todos sus alumn@s harán de éste, un gran Deporte.


Alfonso.


"la única manera de multiplicar la felicidad es compartirla" COMPARTES? 


martes, 7 de noviembre de 2017

49 PROGRAMA RADIO COMER SANO E INVITADO JUAN FRANCISCO HERRERO

JUAN FRANCISCO HERRERO
Ayer Lunes 06 - Noviembre, 2017 tuve el placer de contar en mi programa "Comer Sano por Alfonso Rodriguez" de Radio Arcos con el Deportista y Culturista Juan Francisco Herrero.


Alfonso Rodriguez @cheffitness


Tal como expuse ayer en el enlace del programa a través de mi página web podrás escucharnos a través del siguiente podcast que te mostraré.


Sintonía del programa:



Al comienzo del programa mencioné a varios de mis anteriores invitados como José Antonio Sevilla y José Labrador con los cuales tuve el placer de contar en la Primera Temporada.

Juan Francisco Herrero ha sido mi primer invitado de un gran deporte del cual soy apasionado desde que comencé por aquel año 1994 al comenzar a entrenar en un gimnasio y al cual menciono tantas veces como me es posible en el programa.


Podcast del programa:





Espero que disfrutes de nuestro invitado tanto como un servidor. Al finalizar el programa aporté la siguiente receta saludable. Disfruta!!!



GASTRONOMÍA & FITNESS
Para algunos de los que no me conocéis, este Blog comenzó a principios de 2012 para ayudar a los Deportistas Fitness y Culturistas que por aquel entonces necesitaban esas comidas que no podían disfrutar en épocas de precompetición. También posteriormente pude entrevistar a muchos de los Deportistas Fitness y Culturistas tanto hombres como mujeres del panorama Español entre ellos a Carlos Moral (entrevista realizada el 31 - Marzo, 2013) con el cual contaré en una semanas y el cual he mencionado en el podcast del programa.


Previos días a tener el placer de contar con él, Carlos competirá en un Evento Internacional, así que nos podrá contar sus impresiones al respecto.


También hablaremos con él sobre un Evento que organiza junto a su mujer la guapísima y simpática Amalia Pérez como es el Barbarian Summer Festival.

Y por último comunicarte que el próximo Invitado en Comer Sano por Alfonso Rodriguez de Radio Arcos será el Deportista Jerezano Marco Ruiz (Kickboxing), el cual es actualmente Policía Local en Arcos de la Frontera (Cádiz), desde donde te escribo y donde se realiza el programa. Os espero!!!



Alfonso Rodriguez



Alfonso.



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jueves, 2 de noviembre de 2017

A VECES BLOG Y OTRAS VLOG, PERO SIEMPRE UN SERVIDOR

ALFONSO RODRIGUEZ
Así de claro te lo expongo!

De momento te escribo por aquí tan solo para comunicarte que te escribiré por este Blog para mostrarte las entrevistas realizadas a mis Invitados cada Lunes en Comer Sano de Radio Arcos.


Alfonso Rodriguez @cheffitness 


A través del Vlog, subiré vídeos diarios de menos de un minuto para que no te aburras sobre mis impresiones al respecto sobre la Alimentación, las diferentes actividades físicas y otras cuestiones relacionadas con la vida sana. Y más de un minuto de vez en cuando para que si estás interesado, puedas conocer algo más.


TODO CUENTA y así te lo expongo en el Vlog de hoy Jueves:





Alfonso.


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48 PROGRAMA RADIO COMER SANO E INVITADO PABLO ZUMAQUERO

PABLO ZUMAQUERO
El pasado Lunes 30 de Octubre, 2017 tuve el placer de contar como Invitado con el Nutricionista Pablo Zumaquero.

Alfonso Rodriguez @cheffitness 

Al comienzo de este 48 programa "Comer Sano", hemos hablado sobre una noticia que llamó mi atención, bueno, más bien noticias que deben llamar nuestra atención como es el aumento de la Obesidad en niños durante las últimas 4 décadas tal como dice la OMS u Organización Mundial de la Salud.


Obesidad generada debido a la malnutrición, al alto consumo de alimentos procesados y a la inactividad física.  


Sintonía del programa:





Hubo cuestiones que le hice llegar a Pablo tal como podrás escuchar en la entrevista que te expongo a continuación, a través de su podcast:




Cuestiones como:

  • ¿Qué opinas de los Superalimentos? 

Las siguientes cuestiones sobre sus posts en su página de facebook los cuáles os recomiendo leer:
  • Niños a "dieta".  
  • No, si yo no ceno na. 
  • No sé cocinar. 
  • Edulcorantes. 

Y al finalizar expuse la siguiente receta saludable: 

Espero que os haya gustado el programa! 

Recuerda el lema del programa..."No es hacer dieta, es Comer Sano" siempre acompañándolo con diferentes actividades físicas

Desearte que pases un buen día, 





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martes, 24 de octubre de 2017

47 PROGRAMA RADIO COMER SANO E INVITADA HELENA TORRAS

COMER SANO
Ayer Lunes tuve el placer de contar en Comer Sano con Helena Torras, Co-Fundadora de Bwom.

Alfonso Rodriguez @cheffitness


Al comenzar hablamos sobre mi 18 cumpleaños...no, no soy tan joven, ya me gustaría...y no tanto, ya sabes, debemos cumplir años y como tal, vivir determinadas experiencias como los 18 meses que llevo desde que comenzó mi cambio a un Estilo de Vida Saludable. Aquí Mi Evolución!


Sintonía "Comer Sano":






Luego pudimos conversar con Helena Torras sobre Bwom, la primera aplicación interactiva y personalizada para la Salud Íntima de la Mujer.


A continuación podrás escucharnos:







Y al finalizar el programa como cada Lunes, aporto una receta saludable, en este caso, "Guiso de Cerdo con Patatas al Ajo Negro".


Espero que hayas disfrutado el programa tanto como nosotros.



Alfonso.


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jueves, 19 de octubre de 2017

B-WOM, LA CONOCES?

B-WOM
Si no es así y eres mujer, deberías conocer esta aplicación!



Alfonso Rodriguez @cheffitness


B-wom es la primera app interactiva y personalizada para la Salud íntima de la mujer.


El próximo Lunes 23 - Octubre - 2017, tendré el placer de contar en Comer Sano por Alfonso Rodriguez de Radio Arcos, con Helena Torras como invitada.


Helena Torras es Co-Fundadora de B-wom y nos contará de primera mano que función tiene exactamente y como os puede ayudar a todas vosotras independientemente del lugar donde te encuentres.

Sintonía "Comer Sano por Alfonso Rodriguez":







HELENA TORRAS


Hoy jueves es el Día Internacional contra el Cáncer de Mama y como bien sabes hay diferentes investigaciones las cuales defienden que se puede prevenir a través de una sana alimentación tal como defiendo en cada programa, como la realización de las diferentes actividades físicas que debes realizar diariamente y junto con la Salud íntima de la mujer, B-wom será tú mejor opción.




Te deseo una feliz tarde de este que te escribe a las 16:56 desde la preciosa localidad gaditana de Arcos de la Frontera.


Alfonso.



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lunes, 16 de octubre de 2017

46 PROGRAMA RADIO COMER SANO E INVITADO JORGE GARCÍA BASTIDA

JORGE GARCÍA BASTIDA
Hoy Lunes he comenzado el día de la mejor forma posible, es decir, caminando durante una hora por los alrededores de Arcos de la Frontera (Cádiz).



Alfonso Rodriguez @cheffitness 



Después de realizar esta actividad física tan necesaria para , un buen desayuno que constaba de fruta y avena (en este caso, nectarina).


Luego de camino a Radio Arcos para realizar el programa como cada Lunes de 11:30 - 12:00 hrs. en el cual hoy he tenido el placer de contar con el Licenciado y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Jorge García Bastida el cual cuenta también con un Máster en Nutrición y Alimentación.


Sintonía "Comer Sano por Alfonso Rodriguez" de Radio Arcos:






SALUD
En el programa de hoy hemos comenzado con una noticia llamada "Hábitos Saludables; Ejercicio Físico, la cual comenta que la evolución tecnológica ha provocado que cada vez sea menor el requerimiento de energía durante el día, lo que ha provocado un aumento del tiempo en que las personas pasan sentadas en el trabajo, en los desplazamientos y en el entrenamiento".



Esta noticia coincide con nuestro Invitado el cual nos habla de primera mano sobre sus impresiones a lo que actividad física se refiere y sobre los hábitos de moverte todo el día.



A través del siguiente podcast podrás escuchar tanto a Jorge García Bastida como a María José Lozano (periodista) como a un servidor.







Espero que os guste su entrevista tanto como a un servidor. En el programa de hoy también hemos mencionado el primer Cumpleaños de nuestro programa, en el cual realizamos 42 programas y contamos con 24 Invitados.

Como en cada programa os paso la siguiente receta saludable; Salteado de Garbanzos con Espinacas, muy fácil de cocinar y sobre todo de disfrutar.


Al finalizar el programa he mencionado a Helena Torras nuestra próxima Invitada. Helena es Co-Fundadora de la applicación B-wom. B-wom es la primera app interactiva y personalizada para la Salud íntima de la mujer.


Os espero el próximo Lunes 23 - Octubre, 2017,



Alfonso.



"la única manera de multiplicar la felicidad es compartirla" COMPARTES?  



domingo, 15 de octubre de 2017

UTENSILIOS BÁSICOS INCLUYENDO EL MÓVIL

BÁSICOS
Y entiéndase por básico solo lo justo y necesario que necesitamos en cada deporte, profesión o actividad.


Alfonso Rodriguez @cheffitness



En este caso con mención a la actividad física que realizamos en el gimnasio.

Desde que comencé a entrenar en el gimnasio allá por 1994 a la edad de 15 años lo mejor que aprendí por aquel entonces era la necesidad de llevar tanto tú ropa deportiva incluyendo tú calzado deportivo (y aunque os pueda parecer normal, pero durante mis años en diferentes gimnasios aún recuerdo varios casos de personas entrenando con castellanos...ver para creer).


Además de llevar siempre contigo tú botella de agua para hidratarte y tú toalla para secarte el sudor y como medida de higiéne, para también evitar el contacto de tú piel en aquellos bancos o maquinaria donde personas aún en estos tiempos no lleven su toalla.


Y por último un básico hoy en día es tú móvil tanto para fotografiar o grabar en video tus ejercicios, a ti en modo selfie, con amigos, con compañeros del gym y para leer, ver o aprender todo lo que puedes mirar a través de internet cuando estés sobre la bicicleta, la cinta, etc.


Desearte una feliz tarde de domingo de éste que te escribe a las 16:48 hrs. en esta tarde soleada desde la preciosa localidad gaditana de Arcos de la Frontera.


Os espero mañana en Comer Sano de Radio Arcos:





Alfonso.



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